攀岩是一项高难度的极限运动ღ◈★✿，玩这样运动的人一定要心细胆大ღ◈★✿，而且如果你有心脏病的话是肯定不能玩的ღ◈★✿。攀岩的乐趣非常大ღ◈★✿，但是注意事项更是多exo仁川亚运会ღ◈★✿。下面我们就来看看这项攀岩运动ღ◈★✿。

　　攀岩是从登山运动中衍生出来的一项竞技类的运动项目ღ◈★✿，50年代的时候起源于前苏联ღ◈★✿，是作为一项军事训练项目存在的ღ◈★✿，与1974年的时候被列为世界比赛项目ღ◈★✿。到了80年代ღ◈★✿，它以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始慢慢兴起并引起人们的广泛的兴趣ღ◈★✿，1985年的时候在意大利举行了第一次难度攀登比赛ღ◈★✿。

　　1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行ღ◈★✿。1989年首届世界杯分阶段在法国ღ◈★✿、英国ღ◈★✿、西班牙ღ◈★✿、意大利ღ◈★✿、保加利亚和前苏联举行ღ◈★✿。运动员参加各地比赛ღ◈★✿，最后累计总成绩ღ◈★✿，进行排名ღ◈★✿。世界杯攀登比赛每年举行一次ღ◈★✿。随着攀岩运动的蓬勃发展ღ◈★✿，国际攀联在各大洲成立委员会ღ◈★✿，组织洲内地区性大赛ღ◈★✿。亚洲攀委会1991年1月2日在香港成立ღ◈★✿，第一届亚锦赛91年12月在香港举行ღ◈★✿。1993年12月在中国长春举行了第一届亚锦赛ღ◈★✿。1987年中国登协主办了第一届全国攀岩比赛列入全国比赛项目ღ◈★✿。

　　攀岩运动也属于登山运动ღ◈★✿，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙ღ◈★✿。攀登时不用工具ღ◈★✿，仅靠手脚和身体的平衡向上运动ღ◈★✿，手和手臂要根据支点的不同ღ◈★✿，采用各种用力方法exo仁川亚运会ღ◈★✿，如抓ღ◈★✿、握ღ◈★✿、挂ღ◈★✿、抠ღ◈★✿、撑ღ◈★✿、推ღ◈★✿、压等ღ◈★✿，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高ღ◈★✿。攀岩时要系上安全带和保护绳ღ◈★✿，配备绳索等以免发生危险ღ◈★✿。

　　自然攀岩可单人攀登ღ◈★✿，也可几人组成相互协助攀登.人工攀岩的比赛场地可根据选手的技术需求ღ◈★✿，调整岩壁支点ღ◈★✿，选手在攀登中不得借助外力ღ◈★✿，以最先到达目的地者为胜ღ◈★✿。

　　到自然界去寻找一面峭壁攀登ღ◈★✿，是攀岩选手的理想追求ღ◈★✿，是攀岩爱好的最高境界ღ◈★✿。在攀岩的过程中ღ◈★✿，体验用自己的身体和四肢与地球引力抗争;体验攀登对自己心理的刺激和震撼;体验在高空中登上去突然滑下来时的巨大心理恐惧ღ◈★✿。因为有攀岩绳的保护你又能重新寻找支点ღ◈★✿，一次又一次重复ღ◈★✿，当你不断克服放弃的念头ღ◈★✿，不断告戒和鼓励自己冲上去的顽强信念ღ◈★✿，成功站在峰顶时ღ◈★✿，你会发现ღ◈★✿，原来自己是如此伟大AG凯发k8真人娱乐ღ◈★✿。

　　最早的攀岩者当然是远古的人类ღ◈★✿，可以想见的是AG凯发k8真人娱乐ღ◈★✿，他们为了躲避猎食者或者是敌人ღ◈★✿，而在某个危急的时候纵身一跃ღ◈★✿，从而成就了攀岩这项运动ღ◈★✿。

　　而人类最早的攀登记录ღ◈★✿，是公元1492年法国国王查理三世命令Domp Julian de Beaupreღ◈★✿， Captain of Montelimar去攀登一座名为Inaccessible的石灰岩塔ღ◈★✿，高度为304米ღ◈★✿。当时他们就带着简单的钩子和梯子ღ◈★✿，凭着经验和技巧登顶成功ღ◈★✿。那座山后来被命名为Mt.Aiguilleღ◈★✿，那次攀登成为历史上第一个有记录并使用装备的攀岩事件ღ◈★✿。然而之后长达几百年的时间里ღ◈★✿，历史上一直没有再留下人类新的攀登记录ღ◈★✿。

　　一直到了十七世纪中期ღ◈★✿，人们攀登高山的活动开始重新被记载下来ღ◈★✿。冰河地形以及雪山成为这些早期登山者主动迎接的挑战ღ◈★✿，而他们的足迹遍布了阿尔卑斯山区ღ◈★✿。在1850年的时候ღ◈★✿，登山者已经发展出一些简单的攀登工具ღ◈★✿，以帮助他们通过岩壁和一些冰河地形ღ◈★✿。比如有爪的鞋子和改良过的斧头和木斧ღ◈★✿，这些都是冰爪和冰斧的前身ღ◈★✿。

　　在阿尔卑斯山区ღ◈★✿，有另外一些人尝试不过多依赖工具ღ◈★✿，而是运用他们自己的身体来攀登高山ღ◈★✿。1878年Georg Winkler没使用任何工具成功首攀Vajolet Tower西面ღ◈★✿。虽然Georg Winkler使用了钩子且鞋子也经过改良ღ◈★✿，但他仍算是开创了自由攀岩ღ◈★✿。

　　在欧美ღ◈★✿、前苏联及亚洲的日本AG凯发k8真人娱乐ღ◈★✿、韩国ღ◈★✿，攀岩运动已相当流行ღ◈★✿，当今世界攀岩水平数欧美特别是法国与美国最高exo仁川亚运会ღ◈★✿，法国相对在人工岩壁上占优ღ◈★✿，美国在自然岩壁称强ღ◈★✿。在亚洲ღ◈★✿，日本ღ◈★✿、韩国水平较高ღ◈★✿，他们有些选手已达到世界水平ღ◈★✿。中国大陆ღ◈★✿、香港及台湾的水平大体相当ღ◈★✿，同属亚洲中流水平ღ◈★✿。

　　攀岩运动在中国经过十多年ღ◈★✿，特别是近两年的发展已初具规模ღ◈★✿，并吸引了越来越多的年轻人参加ღ◈★✿，发展前景十分可喜ღ◈★✿。从1997年开始ღ◈★✿，国内每年要举行两次以上的全国或国际性比赛ღ◈★✿，8月在西岳华山举行了国内迄今为止总体水平最高的一次国际攀岩邀请赛ღ◈★✿，亚洲攀岩锦标赛也将由中国承办ღ◈★✿。在中国北方地区ღ◈★✿，特别是北京ღ◈★✿，了解攀岩的人已为数不少;而参与攀岩已成为这里许多青少年的时尚行为ღ◈★✿。尽管攀岩还没有在全国范围内得到很好的普及推广ღ◈★✿，但值得欣喜的是ღ◈★✿，通过近几年新闻媒体的大力宣传ღ◈★✿，东南沿海ღ◈★✿、西南及西北等地区也纷纷要求开展这项运动ღ◈★✿。全国已经建好或正开始修建各种各样的天然及人工攀岩场地供人们训练和娱乐ღ◈★✿。我国幅员辽阔exo仁川亚运会ღ◈★✿，山地资源丰富ღ◈★✿，可供攀岩的悬崖峭壁比比皆是ღ◈★✿。中国人比较灵巧ღ◈★✿、轻捷ღ◈★✿，只要下功夫ღ◈★✿，我们就能够在不久的将来进入攀岩运动的世界先进行列ღ◈★✿。

　　攀岩正以其特有的魅力ღ◈★✿，突出的个性感染着人们ღ◈★✿。参与攀岩ღ◈★✿，会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强ღ◈★✿，在与大山的拥抱中感受宽容ღ◈★✿，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦ღ◈★✿。

　　优点ღ◈★✿：可以接近自然ღ◈★✿，充分体会攀岩的乐趣;岩壁角度ღ◈★✿、石质的多样性带来攀登路线的千变万化;由于岩壁固定ღ◈★✿，路线公开且可长期保留ღ◈★✿，所以自然岩壁的定级可经多人检测对比ღ◈★✿，成为攀岩定级的主要依据ღ◈★✿。

　　缺点ღ◈★✿：野外岩场地处偏僻ღ◈★✿，交通不便ღ◈★✿，时间和金钱花费都较大;路线开发也比较费力ღ◈★✿。路线开发时间长后会老化ღ◈★✿。

　　攀岩定义ღ◈★✿：在人工制造的攀岩墙上攀登ღ◈★✿，包括室内攀岩馆和室外人工岩壁ღ◈★✿，多为训练和比赛使用的攀登方式ღ◈★✿，因此又称竞技攀登;

　　优点ღ◈★✿：对攀岩者安全性较高;交通方便ღ◈★✿，省时省力;不可预见因素少ღ◈★✿，可以定期训练或进行专项训练;人员密集ღ◈★✿，便于交流切磋;另外ღ◈★✿，人工岩壁可以对路线进行保密性设置从而成为攀岩比赛的主要形式ღ◈★✿。

　　缺点ღ◈★✿：缺少特殊地形ღ◈★✿，创意性少ღ◈★✿，自由发挥余地小;支点的可调性使得人工岩壁路线常变ღ◈★✿，定级主观性更强ღ◈★✿，准确度偏低ღ◈★✿，相对自然岩壁线路问题会比较尖锐exo仁川亚运会ღ◈★✿，人工线路难度越大对力量要求高ღ◈★✿。

　　就是只在下边看然后一次没掉下来就上去了ღ◈★✿，没有尝试或演习ღ◈★✿，也没从顶上滑绳下来仔细研究路线ღ◈★✿，这是攀登者能力的最好说明ღ◈★✿。

　　就是允许在练习时多次坠落ღ◈★✿，但你能至少有一次做到从底爬到顶一次也没有脱落ღ◈★✿。能Red point条路线说明攀登者的自由先锋攀登能力最高能到多少ღ◈★✿。

　　特点ღ◈★✿：在大岩壁攀登(big wall)中较为常用ღ◈★✿，对于难度超过攀登者能力范围的路线有时也借助器械通过ღ◈★✿。其意义存在于攀登者的项目目标和活动历程中而不在于攻克难度动作ღ◈★✿。对器械操作的要求较高ღ◈★✿。

　　定义ღ◈★✿：在岩壁上端预先设置好保护点ღ◈★✿，主绳通过保护点进行保护ღ◈★✿，攀登者在攀登过程中不需进行器械操作ღ◈★✿。

　　特点ღ◈★✿：安全ღ◈★✿，脱落时无冲坠力ღ◈★✿，适合初学者使用;但对岩壁的要求苛刻ღ◈★✿，岩壁必须高度合适(8到20米)且路线横向跨度不大ღ◈★✿，由于需要绕到顶部进行预先操作ღ◈★✿，架设和回撤保护点的工作都比较繁琐ღ◈★✿。有时为方便初学者ღ◈★✿，可在先锋攀登的路线上架设顶绳ღ◈★✿。

　　定义ღ◈★✿：路线预先打上数个膨胀钉和挂片ღ◈★✿，攀登过程中将快挂扣进挂片成为保护点并扣入主绳保护自己ღ◈★✿，攀登者需要边攀登边操作ღ◈★✿。

　　特点ღ◈★✿：在欧洲尤其法国最为盛行ღ◈★✿，它比传统攀登安全性高ღ◈★✿，可以降低心理恐惧(fear factor)对攀爬的影响ღ◈★✿，从而全力以赴突破生理极限ღ◈★✿，挑战最高难度;另外AG凯发k8真人娱乐ღ◈★✿，在角度较大或横向跨度较大的路线中ღ◈★✿，先锋攀登方式比顶绳保护有更大的便利ღ◈★✿，可以让攀登者脱落后很容易地重新回到脱落处ღ◈★✿，对难点进行反复练习ღ◈★✿。由于这种方式使攀岩由冒险的刺激运动变成安全的体育训练ღ◈★✿，所以先锋攀登称为sport climbingღ◈★✿。

　　是以攀岩路线的难度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛ღ◈★✿。难度攀岩的比赛结果是以在规定时间里选手到达的岩壁高度来判定的ღ◈★✿。在比赛中ღ◈★✿，队员下方系绳保护ღ◈★✿，带绳向上攀登并按照比赛规定AG凯发k8真人娱乐ღ◈★✿，有次序地挂上中间保护挂索ღ◈★✿。比赛岩壁高度一般为15米ღ◈★✿，线路由定线员根据参赛选手水平设定AG凯发k8真人娱乐ღ◈★✿，通常屋檐类型难度较大ღ◈★✿。

　　线路短小ღ◈★✿，难度较大ღ◈★✿，需要较好的爆发力和柔韧性ღ◈★✿。比赛设置结束点和得分点ღ◈★✿，抓住得分点并做出一个有效动作得分ღ◈★✿，双手抱住结束点3秒得分ღ◈★✿。比赛一般4到6条线分钟时间ღ◈★✿。判定名次首先看结束点的多少如果结束点同样多看得分点数量ღ◈★✿，最后看攀爬次数ღ◈★✿。

　　攀岩室内攀岩是在一个高而大的房间内设置不同角度ღ◈★✿、不同难度的人工岩壁(通常68米高)ღ◈★✿，在上面装有许多大小不一的岩石点ღ◈★✿，供人用四肢借助岩点的位置ღ◈★✿，手攀脚登ღ◈★✿，来完成攀岩的体验ღ◈★✿。室内攀岩的难易程度可由人直接控制ღ◈★✿。岩壁也分为人工岩壁和天然岩壁AG凯发k8真人娱乐ღ◈★✿。人工岩壁是人为设置岩点和路线的模拟墙壁ღ◈★✿。可在室内和室外进行攀岩技术的训练ღ◈★✿，难易程度可随意控制ღ◈★✿，训练时间比较机动ღ◈★✿，但高度和真实感有限ღ◈★✿。天然岩壁是大自然在地壳运动时自然形成的悬崖峭壁ღ◈★✿，给人的真实感和挑战性较强ღ◈★✿，可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点ღ◈★✿，而且天然岩壁的路线变化丰富ღ◈★✿，如凸台ღ◈★✿、凹窝ღ◈★✿、裂缝ღ◈★✿、仰角等ღ◈★✿，让你体会“山到绝处我为峰”的感受ღ◈★✿。

　　1. Topropeღ◈★✿：主要用作练习ღ◈★✿，两人一组进行ღ◈★✿。保护组事先已经设置好ღ◈★✿，绳索穿过固定在攀岩墙钩环AG凯发k8真人娱乐ღ◈★✿，绳索的一头系于攀登者腰间的安全带exo仁川亚运会ღ◈★✿，另一端通过穿过人腰上的钩环并执于保护人手中ღ◈★✿。如此ღ◈★✿，绳索从上方保护攀登者ღ◈★✿，安全感强ღ◈★✿，不必顾虑坠落ღ◈★✿，适合初学者ღ◈★✿。

　　2. Leadღ◈★✿：要求攀岩者找到合适路线不断向上攀登ღ◈★✿。攀登者身上携带绳索以及快扣组 (Quick Draw)ღ◈★✿，边攀登边将绳索系于攀岩墙上的螺栓等保护装置ღ◈★✿，以防万一ღ◈★✿。一旦不慎跌落ღ◈★✿，惟有依靠自己的力量“东山再起”ღ◈★✿。

　　3. Boulderingღ◈★✿：即“徒手攀登巨岩”之意ღ◈★✿，如今一般指允许飞身跌落的所有攀岩运动ღ◈★✿。攀岩鞋以外无需任何其他装备ღ◈★✿，可谓最原始ღ◈★✿、最自然的攀岩ღ◈★✿。岩石高度通常在四米以下ღ◈★✿，下铺落地用的衬垫ღ◈★✿。超过四米的岩石ღ◈★✿，采用Toprope的方式ღ◈★✿，安全绳索从上方挂下为佳ღ◈★✿。

　　室内攀岩在保护员一对一的帮助下ღ◈★✿，安全几乎是最可以保障的ღ◈★✿，但是不做好准备活动ღ◈★✿，在攀爬过程中ღ◈★✿，还是很容易受伤的ღ◈★✿。比如说大幅度的跨跃ღ◈★✿，如果攀爬之前热身运动不够ღ◈★✿，肌肉和韧带非常容易拉伤ღ◈★✿。攀岩穿着宽松的衣裤ღ◈★✿，不妨碍攀爬就好了ღ◈★✿。但是ღ◈★✿，鞋子在攀爬时ღ◈★✿，扮演着重要的角色ღ◈★✿。正确穿戴护具护具的穿戴也颇有讲究ღ◈★✿。绑得不能太紧也不能太松ღ◈★✿，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的ღ◈★✿。太紧了ღ◈★✿，会影响到攀爬的姿势ღ◈★✿，而太松了则容易脱落ღ◈★✿。爬之前ღ◈★✿，首要是先观察面前的岩壁ღ◈★✿，想清楚一会上去的路线ღ◈★✿。速降面朝岩壁用脚蹬爬到顶端后ღ◈★✿，千万不要立马松口气还没完呢ღ◈★✿。下岩俗称速降虽然有保护员在下面帮助调节绳索ღ◈★✿，但如果不留心ღ◈★✿，还是有可能发生危险ღ◈★✿。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时ღ◈★✿，一定要面朝岩壁ღ◈★✿、身体微向后倾斜的向下降落ღ◈★✿。同时ღ◈★✿，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度ღ◈★✿。

　　攀岩的分类有很多种方法ღ◈★✿，按照比赛性质可分为速度攀岩ღ◈★✿、难度攀岩和大圆石攀登ღ◈★✿，世界上每年都有这三类运动的比赛ღ◈★✿。

　　在一些城市的居民小区内ღ◈★✿，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱ღ◈★✿。但运动医学专家却指出ღ◈★✿，老年人长时间走这

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